Mood Berubah-Ubah

<p><strong>Pertanyaan:</strong></p> <p>Assalamu&rsquo;alaikum wr.wb.</p> <p>Saya seorang mahasiswi. Ada yang ingin saya tanyakan terkait kepribadian saya yang sering tiba-tiba <em>Bad Mood</em>,</p> <p>saya juga kadang cuek tapi bisa sangat perhatian. Kadang bisa menjadi baik namun bisa jadi jahat. Apakah itu</p> <p>normal atau tidak wajar bu? Apakah itu yang dinamakan kepribadian ganda? Apa solusi untuk saya agar menjaga</p> <p><em>mood</em> saya agar tetap stabil. Terimakasih.</p> <p>&nbsp;</p> <p>(Vanny)</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Jawaban:</strong></p> <p>Wa&rsquo;alaikumsalam.wr.wb.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Saudara Vanny, perubahan mood atau suasana emosi pada dasarnya merupakan hal yang wajar dalam diri seseorang</p> <p>terutama jika kita dihadapkan pada situasi dan hal yang kurang sesuai menurut kita karena perubahan mood merupakan</p> <p>respon atas apa yang terjadi di luar kita. Hanya saja, jika sangat fluktuatif perubahan mood itu dan menjadi sangat sensitif</p> <p>dalam merespon apa yang dialami, maka perlu diperhatikan kesehatan emosi kita.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Dalam fase pembentukan keperibadian seperti usia Anda, kondisi Anda masih sangat mungkin terjadi. Namun memang perlu</p> <p>dikelola dengan baik, agar tidak&nbsp;mengganggu efektifitas kehidupan dan interaksi sosial Anda sehari-hari.&nbsp;Coba Anda cermati</p> <p>situasi atau penyebab saat mood negatif itu muncul. Apakah Anda dalam kondisi PMS (pre menstruation syndrome), ataukah</p> <p>ada tumpukan masalah yang belum biasa Anda tangulangi sehingga mood anda menjadi begitu mudah berubah, ataukah ada hal</p> <p>lain yang menjadi pemicu perubahan mood Anda. Dengan mencermati penyebab maka Anda akan lebih dapat melakukan tindakan</p> <p>preventif untuk mencegah perubahan mood yang terjadi sehingga dapat lebih menjaga stabilitas mood atau emosi Anda.&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>Cara lain untuk menjaga agar mood anda stabil, berpikirlah positif dalam menilai atau merespon setiap kejadian yang anda alami</p> <p>terutama kejadian negatif. Berpikir positif akan membuat emosi Anda positif dan pada akhirnya sikap perilaku Anda akan menjadi positif pula.</p> <p>Karena menurut teori Albert Ellis, antara pikrian,emosi dan perilaku itu berhubungan secara simultan. Jika slah satu kompenen tersebut positif,</p> <p>maka kompenen yang lain akan positif pula. Begitu pula sebaliknya.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Tips praktis lainnya, saat Anda mulai merasakan mood negatif, makan coklat, &nbsp;minum lemon tea atau ekstrak jeruk lemon,</p> <p>atau bisa juga mengkonsumsi Vitamin B 12 karena hasil penelitian mengkonsumsinya dapat &nbsp;memunculkan mood positif.</p> <p>Anda juga dapat mengkonsumsi ekstrak jinten hitam atau habbatusssaudah dalam sunnah nabi mengkonsumsinya dapat</p> <p>menyembuhkan berbagai penyakit. Demikian Wallahu&rsquo;alam Bissawab.<strong>&nbsp;</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>Diana Rahmasari, S.Psi., M.Si. (Psikolog)<strong>&nbsp;</strong></p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Kirimkan pertanyaan Anda ke:</strong></p> <p><strong><a href="mailto:majalahalfalah@gmail.com">majalahalfalah@gmail.com</a></strong></p> <p><strong>WA/SMS: 0816-1544-5556</strong></p>